甩肉、瘦身是很多女性的日常课题。如今，除了到健身房挥汗如雨，不少市民，尤其是女性也钟爱练瑜伽。北京晨报记者调查发现，随着瑜伽蹿红，瑜伽馆已遍地开花。瑜伽教练培训速成班各自发证等现状更是促使瑜伽老师专业水准、教学水平参差不齐。业内专家建议，全民健身时代，有关部门应加强对瑜伽行业的监管，尽快设立完善的监管制度，让瑜伽行业健康持续发展。

　　晒娃、晒美食、晒旅行照、拉选票微信朋友圈里，除了上述传统“晒”，是不是又多了一种“存在”晒瑜伽美照。近两年，作为崇尚自然健身理论中的代表运动瑜伽迅速蹿红，上到五六十岁的中老年，下到年轻爱美的小姑娘，甚至一些“大叔”也开始练习起瑜伽。

　　有需求就有市场，北京晨报记者走访发现，北京的瑜伽馆已遍地开花。记者在一个生活类软件中输入“瑜伽”，结果显示，本市大大小小的瑜伽馆已千余家，除了知名连锁瑜伽馆外，还有很多隐居在住宅区内的小型瑜伽馆，而这些隐居在住宅区内的瑜伽馆绝大多数都属于“无照经营”。

　　“我自己考了瑜伽教培证，想开个瑜伽馆，所以就在小区里租了个大两居，简单装修一下，就对外营业了。”一位小型瑜伽馆馆长向北京晨报记者坦言，她因为自己的瑜伽馆隐居在住宅区内，属于普通住宅，为此，无法办理营业执照，若寻找商用楼，租金价格又无法承担，所以“无照开张”。

　　北京晨报记者登录工商部门官网查询发现，相当一部分瑜伽馆信息在网站无法检索到。对于这些没有营业资质的瑜伽馆突然关门，学员学费无处索、难维权的事情也多次出现。

　　北京晨报记者近日在实地探访时发现，不同瑜伽馆场地规模不同，每节课学员人数也不同。有的瑜伽馆规模较小，最多的时候不过七八个人一起上课；有的瑜伽馆规模较大，最多的时候几十人一起上课。尴尬的是，无论学员多少，授课老师基本都只有1名。尤其一些健身房开设的瑜伽课，每节课的学员人数更是显得有些“超负荷”，这就导致老师很难对每一位学员的每一个动作进行详细指导，促使一些学员按照错误的方式练习，没有达到健身目的，反而伤了身。

　　“我上过那种二三十人一起的大课。老师根本顾及不过来，我就跟着老师口令做，也不知对不对。反正做完，有时舒服，有时腰疼，有时膝盖痛的。”李女士说。

　　另一位练习瑜伽多年的市民刘女士告诉记者，习练瑜伽，很多细节十分重要，按照错误的体式长期习练，会给身体造成损伤。“课堂上，有的老师会强调动作的要点，但每个人的身体情况、习练时间不同，所以对每个体式的了解也不同。这时候，如果老师不能及时纠正，学员就很容易按照错误的提示一直做下去。”刘女士举例称，她曾经就在上“大课”的时候发现，有个学员在做屈膝的动作时，膝盖已经明显超过了脚尖。“按照瑜伽的说法，屈膝时，膝盖是不能超过脚尖的，否则就会给膝关节造成压力。但当时因为上课的人比较多，老师就没有发现这个学员的这个错误体式。”刘女士表示。

　　初学瑜伽的李女士在练习瑜伽的过程中，也产生了一些疑问。“我们馆里有好几位瑜伽老师，每位老师的风格不尽相同，这可以理解，但问题是，同一个动作，不同的瑜伽老师教的标准都不一样。对于像我这样的初学者来说，都不知道该听谁的了。比如，瑜伽里最常见的幻椅式，大部分瑜伽老师都要求在做这个动作时，收着尾椎做，这样避免给腰椎造成压力，但个别瑜伽老师就会要求我们翘臀，这就和收尾椎的要求矛盾了。我也不知该听谁的不该听谁的，反正按后者的要求做完，腰就会痛。”李女士举例称。

　　缘何瑜伽老师专业水平、教学水平参差不齐，这事儿还得从源头说起。北京晨报记者了解到，目前，各种瑜伽教练培训机构其实也着实令人眼花缭乱。北京晨报记者以想要考取瑜伽教培证为由，致电咨询了多家瑜伽教练培训机构，大部分均表示，只要交了学费，认线个月即可拿到由学校颁发的瑜伽教练证。

　　在咨询一家知名瑜伽培训机构时，记者对培训时间仅1个月就能拿到瑜伽教培证，当瑜伽教练提出质疑，对方表示，其培训课程安排合理，一个月的学习，可以给记者打好扎实的基础，后续需要记者自行不断练习、学习。相比其他培训机构，同样的时间，在这里学习将收获更多。记者看到，在该培训机构官网中也对类似问题进行了明确回答，其中提到“虽然我们只有一个月，由于我们注重实用的技能，比别人一个月学的东西要多，并且如果你学的知识消化的好，可以继续学习，当然没有基础也可以在这一个月中进步很大，为做好一个教练打好基础。我们的很多毕业学员只学了一个月，毕业后同样也能教好课。”

　　一个月就能直接上课？一位资深瑜伽老师向记者坦言，目前瑜伽培训机构确实较多，但出去找工作时得到认可的基本就是两家相对有名的培训机构颁发的教培证。“不过，相当一部分瑜伽馆是不看你哪里毕业的，只看你实际试课的效果。大部分老师真心喜欢瑜伽，以瑜伽为事业，拿到教培证后会继续学习深造。但圈儿里确实也有一些人学瑜伽真的就是为了谋生，学一个月拿到教培证后，直接就去上课，后续也很少再给自己投资学习。”该瑜伽老师表示。

　　北京晨报记者在采访中也发现，很多瑜伽练习者能够明显感觉到老师教学水平的差异。“有的老师一看就是新老师，技术不行，上课感觉跟带着我们做广播体操似的。”一位瑜伽练习者吐槽称。

　　北京晨报记者调查时了解到，目前，绝大多数瑜伽老师所持的瑜伽教培证都是由培训机构自行颁发。前面提到，受访的很多瑜伽老师都表示，北京有两家瑜伽培训机构比较有名，拿到两家颁发的毕业证，也就是瑜伽教培证，基本就能找到工作。“他们的认可度还是比较高的，因为口碑、名气已经出去了。”一位瑜伽老师表示。

　　记者致电其中一家瑜伽培训机构，工作人员表示，目前，多数学员拿到的教育培训证确实是由学校颁发，且只有在学校的官网可以查到毕业学员信息。该工作人员坦言，想拿到能够在“全国健身瑜伽指导委员会”官网检索到瑜伽教练培训证则需要长期习练瑜伽，根据以往经验，都是非常资深的瑜伽老师才能拿到该证件。“全国健身瑜伽指导委员会”是国家体育总局社会体育指导中心的专设机构。

　　北京晨报记者了解到，去年年底，国家体育总局社会体育指导中心、全国健身瑜伽推广委员会就已经启动了全国性瑜伽发展现状调查，通过多种调查手段和方法，对目前中国瑜伽发展状况有了全局的数字掌握和信息获得。目前，全国瑜伽运动规范化正处于进行时。

　　瑜伽健身目前属于市场化发展，在其不断发展中逐步呈现出一些问题，有待完善。比如，瑜伽教练认证并没有统一的标准，一些培训机构自行颁发证件，促使瑜伽教练的门槛较低，形成了“短平快”的现状，导致瑜伽教练的水平差异较大。相关部门、协会应该出台相关指导政策，并加强对瑜伽行业监管，从而促进瑜伽行业健康有序发展，让更多热爱瑜伽、热爱运动的市民受益。

　　瑜伽中一些动作主要以拉伸为主，如果姿势不对，可能会造成身体过度拉伸，出现肌肉疼痛、韧带拉伤等情况。每个人的身体状况、力量、柔韧度都是不同的，大家要对自己的身体有个准确的认知，建议瑜伽练习者，尤其是初学者不要为了追求某个体式的完美，而强行扭转或拉伸身体，避免造成身体损伤。目前，一些市民甚至会跟着手机APP在家自己练习瑜伽等，由于缺乏专业的指导，更容易给身体造成损伤，建议健身爱好者选择更为正规、专业的机构，在专业老师的指导下进行科学训练。

　　目前，北京市对于瑜伽健身行业的监管相对空白，遇到瑜伽馆无照营业、突然跑路、纠纷赔偿等问题，我们该如何自我保护呢？建议市民选择正规经营、具备合法营业执照的瑜伽馆，尽量不要贪图一时方便而选择开在居民楼内的无照瑜伽馆，规避风险。这些机构既不具备合法经营证照，也不能开具正规发票，一旦出现风险，市民手中没有任何有效证据，很难通过法律途径维护自身权益。开具发票是企业的法定义务，市民有权要求瑜伽馆办卡时开具正规票据。如果瑜伽馆出现经营不善，跑路等风险，市民手中的发票可以作为有效证据，要求瑜伽馆退还相应费用、维权时使用。

　　甩肉、瘦身是很多女性的日常课题。如今，除了到健身房挥汗如雨，不少市民，尤其是女性也钟爱练瑜伽。北京晨报记者调查发现，随着瑜伽蹿红，瑜伽馆已遍地开花。瑜伽教练培训速成班各自发证等现状更是促使瑜伽老师专业水准、教学水平参差不齐。业内专家建议，全民健身时代，有关部门应加强对瑜伽行业的监管，尽快设立完善的监管制度，让瑜伽行业健康持续发展。

　　晒娃、晒美食、晒旅行照、拉选票微信朋友圈里，除了上述传统“晒”，是不是又多了一种“存在”晒瑜伽美照。近两年，作为崇尚自然健身理论中的代表运动瑜伽迅速蹿红，上到五六十岁的中老年，下到年轻爱美的小姑娘，甚至一些“大叔”也开始练习起瑜伽。

　　有需求就有市场，北京晨报记者走访发现，北京的瑜伽馆已遍地开花。记者在一个生活类软件中输入“瑜伽”，结果显示，本市大大小小的瑜伽馆已千余家，除了知名连锁瑜伽馆外，还有很多隐居在住宅区内的小型瑜伽馆，而这些隐居在住宅区内的瑜伽馆绝大多数都属于“无照经营”。

　　“我自己考了瑜伽教培证，想开个瑜伽馆，所以就在小区里租了个大两居，简单装修一下，就对外营业了。”一位小型瑜伽馆馆长向北京晨报记者坦言，她因为自己的瑜伽馆隐居在住宅区内，属于普通住宅，为此，无法办理营业执照，若寻找商用楼，租金价格又无法承担，所以“无照开张”。

　　北京晨报记者登录工商部门官网查询发现，相当一部分瑜伽馆信息在网站无法检索到。对于这些没有营业资质的瑜伽馆突然关门，学员学费无处索、难维权的事情也多次出现。

　　北京晨报记者近日在实地探访时发现，不同瑜伽馆场地规模不同，每节课学员人数也不同。有的瑜伽馆规模较小，最多的时候不过七八个人一起上课；有的瑜伽馆规模较大，最多的时候几十人一起上课。尴尬的是，无论学员多少，授课老师基本都只有1名。尤其一些健身房开设的瑜伽课，每节课的学员人数更是显得有些“超负荷”，这就导致老师很难对每一位学员的每一个动作进行详细指导，促使一些学员按照错误的方式练习，没有达到健身目的，反而伤了身。

　　“我上过那种二三十人一起的大课。老师根本顾及不过来，我就跟着老师口令做，也不知对不对。反正做完，有时舒服，有时腰疼，有时膝盖痛的。”李女士说。

　　另一位练习瑜伽多年的市民刘女士告诉记者，习练瑜伽，很多细节十分重要，按照错误的体式长期习练，会给身体造成损伤。“课堂上，有的老师会强调动作的要点，但每个人的身体情况、习练时间不同，所以对每个体式的了解也不同。这时候，如果老师不能及时纠正，学员就很容易按照错误的提示一直做下去。”刘女士举例称，她曾经就在上“大课”的时候发现，有个学员在做屈膝的动作时，膝盖已经明显超过了脚尖。“按照瑜伽的说法，屈膝时，膝盖是不能超过脚尖的，否则就会给膝关节造成压力。但当时因为上课的人比较多，老师就没有发现这个学员的这个错误体式。”刘女士表示。

　　初学瑜伽的李女士在练习瑜伽的过程中，也产生了一些疑问。“我们馆里有好几位瑜伽老师，每位老师的风格不尽相同，这可以理解，但问题是，同一个动作，不同的瑜伽老师教的标准都不一样。对于像我这样的初学者来说，都不知道该听谁的了。比如，瑜伽里最常见的幻椅式，大部分瑜伽老师都要求在做这个动作时，收着尾椎做，这样避免给腰椎造成压力，但个别瑜伽老师就会要求我们翘臀，这就和收尾椎的要求矛盾了。我也不知该听谁的不该听谁的，反正按后者的要求做完，腰就会痛。”李女士举例称。

　　缘何瑜伽老师专业水平、教学水平参差不齐，这事儿还得从源头说起。北京晨报记者了解到，目前，各种瑜伽教练培训机构其实也着实令人眼花缭乱。北京晨报记者以想要考取瑜伽教培证为由，致电咨询了多家瑜伽教练培训机构，大部分均表示，只要交了学费，认线个月即可拿到由学校颁发的瑜伽教练证。

　　在咨询一家知名瑜伽培训机构时，记者对培训时间仅1个月就能拿到瑜伽教培证，当瑜伽教练提出质疑，对方表示，其培训课程安排合理，一个月的学习，可以给记者打好扎实的基础，后续需要记者自行不断练习、学习。相比其他培训机构，同样的时间，在这里学习将收获更多。记者看到，在该培训机构官网中也对类似问题进行了明确回答，其中提到“虽然我们只有一个月，由于我们注重实用的技能，比别人一个月学的东西要多，并且如果你学的知识消化的好，可以继续学习，当然没有基础也可以在这一个月中进步很大，为做好一个教练打好基础。我们的很多毕业学员只学了一个月，毕业后同样也能教好课。”

　　一个月就能直接上课？一位资深瑜伽老师向记者坦言，目前瑜伽培训机构确实较多，但出去找工作时得到认可的基本就是两家相对有名的培训机构颁发的教培证。“不过，相当一部分瑜伽馆是不看你哪里毕业的，只看你实际试课的效果。大部分老师真心喜欢瑜伽，以瑜伽为事业，拿到教培证后会继续学习深造。但圈儿里确实也有一些人学瑜伽真的就是为了谋生，学一个月拿到教培证后，直接就去上课，后续也很少再给自己投资学习。”该瑜伽老师表示。

　　北京晨报记者在采访中也发现，很多瑜伽练习者能够明显感觉到老师教学水平的差异。“有的老师一看就是新老师，技术不行，上课感觉跟带着我们做广播体操似的。”一位瑜伽练习者吐槽称。

　　北京晨报记者调查时了解到，目前，绝大多数瑜伽老师所持的瑜伽教培证都是由培训机构自行颁发。前面提到，受访的很多瑜伽老师都表示，北京有两家瑜伽培训机构比较有名，拿到两家颁发的毕业证，也就是瑜伽教培证，基本就能找到工作。“他们的认可度还是比较高的，因为口碑、名气已经出去了。”一位瑜伽老师表示。

　　记者致电其中一家瑜伽培训机构，工作人员表示，目前，多数学员拿到的教育培训证确实是由学校颁发，且只有在学校的官网可以查到毕业学员信息。该工作人员坦言，想拿到能够在“全国健身瑜伽指导委员会”官网检索到瑜伽教练培训证则需要长期习练瑜伽，根据以往经验，都是非常资深的瑜伽老师才能拿到该证件。“全国健身瑜伽指导委员会”是国家体育总局社会体育指导中心的专设机构。

　　北京晨报记者了解到，去年年底，国家体育总局社会体育指导中心、全国健身瑜伽推广委员会就已经启动了全国性瑜伽发展现状调查，通过多种调查手段和方法，对目前中国瑜伽发展状况有了全局的数字掌握和信息获得。目前，全国瑜伽运动规范化正处于进行时。

　　瑜伽健身目前属于市场化发展，在其不断发展中逐步呈现出一些问题，有待完善。比如，瑜伽教练认证并没有统一的标准，一些培训机构自行颁发证件，促使瑜伽教练的门槛较低，形成了“短平快”的现状，导致瑜伽教练的水平差异较大。相关部门、协会应该出台相关指导政策，并加强对瑜伽行业监管，从而促进瑜伽行业健康有序发展，让更多热爱瑜伽、热爱运动的市民受益。

　　瑜伽中一些动作主要以拉伸为主，如果姿势不对，可能会造成身体过度拉伸，出现肌肉疼痛、韧带拉伤等情况。每个人的身体状况、力量、柔韧度都是不同的，大家要对自己的身体有个准确的认知，建议瑜伽练习者，尤其是初学者不要为了追求某个体式的完美，而强行扭转或拉伸身体，避免造成身体损伤。目前，一些市民甚至会跟着手机APP在家自己练习瑜伽等，由于缺乏专业的指导，更容易给身体造成损伤，建议健身爱好者选择更为正规、专业的机构，在专业老师的指导下进行科学训练。

　　目前，北京市对于瑜伽健身行业的监管相对空白，遇到瑜伽馆无照营业、突然跑路、纠纷赔偿等问题，我们该如何自我保护呢？建议市民选择正规经营、具备合法营业执照的瑜伽馆，尽量不要贪图一时方便而选择开在居民楼内的无照瑜伽馆，规避风险。这些机构既不具备合法经营证照，也不能开具正规发票，一旦出现风险，市民手中没有任何有效证据，很难通过法律途径维护自身权益。开具发票是企业的法定义务，市民有权要求瑜伽馆办卡时开具正规票据。如果瑜伽馆出现经营不善，跑路等风险，市民手中的发票可以作为有效证据，要求瑜伽馆退还相应费用、维权时使用。